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天氣寒冷時，人體往往會出現(xiàn)一些小毛病，特別是身體比較虛弱的人群，更容易出問題。所以，在冷天，人們更應(yīng)該需要注意自己的身體。下面，簡單介紹一些冷天里要注意的事項(xiàng)。
1、保暖御寒
天氣寒冷時保暖是第一注意事項(xiàng)。若寒意入侵人體，頭暈頭疼，感冒咳嗽等小病小痛就會接踵而來。
保暖時，頭部，背部和腳部，這三個地方是保暖的重中之重，應(yīng)要特別注意。出門在外時，如果大風(fēng)，要記得佩戴棉帽，口罩等。以保護(hù)頭部，防止口腔鼻腔因吸入冷空氣而干燥難受，從而咽部不適引起咳嗽等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、補(bǔ)充水分
天氣寒冷時，空氣也會比較干燥，水分含量少。因此，人們應(yīng)該要注意補(bǔ)充水分。即使因?yàn)樘鞖饫?，沒有感覺到口渴也應(yīng)該喝水，補(bǔ)充水分。不然，皮膚容易干燥，有瘙癢等問題。
除了喝水，還應(yīng)該多吃些水果，補(bǔ)充水分的同時，還可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。另外，多吃些富含膠原蛋白的食物，比如：豬腳，令皮膚更滋潤。
3、適量運(yùn)動
因?yàn)樘鞖夂涞年P(guān)系，人們往往會在家取暖避寒而不愿意運(yùn)動。但是，運(yùn)動對于人們是十分有必要的，不能因?yàn)槔涠鴳卸瑁喾?，天氣冷更?yīng)該要運(yùn)動，讓身體自己產(chǎn)熱，抵御寒冷。
4、注意室內(nèi)通風(fēng)
因?yàn)樘鞖夂?，不少人們家中的門窗都關(guān)得死死的，一點(diǎn)都不透風(fēng)。雖然這樣可以防寒，但是室內(nèi)的空氣不流通，不換氣，對人體也不好。人們可以在沒人在家的時候，將窗戶打開，更新室內(nèi)的空氣。